Медицинский психолог ЦРБ Елена Минаева ведет активную работу по повышению стрессоустойчивости и жизнестойкости учащихся 9-11 классов.

В соответствии с утвержденным планом-графиком выступлений медицинских психологов здравоохранения, находящихся в ведении Минздрава ЧР специалист Елена Минаева продолжает вести тематические занятия с учащимися и их родителями на базе образовательных учреждений Вурнарского района. Она читает лекции, проводит тренинговые занятия с учащимися по профилактике стрессов среди несовершеннолетних, консультирует и дает рекомендации родителям и преподавателям в вопросах нравственно-полового воспитания и бесконфликтного взаимодействия.

«Дети, так же, как и взрослые, сталкиваются с самыми разнообразными стрессовыми ситуациями. Не все дети от рождения стрессоустойчивы, но в процессе развития организм старается набраться этих навыков, чтобы защитить себя. Поэтому, дети, научившиеся справляться со стрессом со школьной скамьи, понесут этот навык по жизни», - объясняет Елена Минаева.

Учащиеся 11 классов СОШ №2 пгт. Вурнары, Азимсирминской СОШ ознакомились понятиями о стрессе (эустресс, дистресс), видами, реакциями организма на стресс, методами борьбы со стрессом, навыками позитивно направленного мышления в любых стрессовых ситуациях, дыхательной гимнастики и аутотренингом (активное внушение уверенности себе). Полученные эффективные навыки помогут им в дальнейшем совладать стрессовыми ситуациями, контролировать эмоции, снимать эмоциональное напряжение, говорит специалист Елена Минаева. В заключении, психолог рекомендовала старшеклассникам быть активнее!
Пассивная реакция на стресс проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Две другие реакции активные и подчинены воле человека:

1) Активная защита от стресса. Человек меняет сферу деятельности и находит что-то более полезное и подходящее для достижения душевного равновесия, способствующее улучшению состояния здоровья
(спорт, музыка, хобби, работа в саду или огороде, коллекционирование и т. п.).
2) Активная релаксация (расслабление) повышает природную адаптацию человеческого организма – как психическую, так и физическую. Эта реакция считается специалистами наиболее действенной.

Как бороться с подростковым стрессом

Для того, чтобы постараться исключить состояние стресса у подростка есть ряд способов.

Нужно создать в доме атмосферу открытости и доверия. Ребёнок должен знать, что он в любое время может обратиться к родителям за помощью и советом.

Хорошо, если у подростка есть какое-нибудь хобби. Учеными доказано – подростки, у которых есть увлечения, реже испытывают стресс, у них меньше шансов подхватить вредные привычки. Но если ребёнок сильно устаёт, занимаясь на двух-трёх кружках, то возможно есть смысл оставить занятия в каком либо из них, из-за возможной перегрузки организма, с пользой в наиболее интересный и перспективный для дальнейшей жизни.

Нужно ставить под контроль время, проводимое ребёнком за компьютером. Соблюдение нормы поможет лучше высыпаться, вовремя отправляться в постель, меньше уставать. Норма сна у подростков 8-10 часов. Именно за это время организм способен полностью восстановиться. Хронический недосып приводит к снижению работоспособности, хронической усталости, а от сюда раздражительности и ослабленному иммунитету.

Важно, чтобы в жизни подростка присутствовала оптимальная физическая нагрузка. В сочетании со сменой обстановки движение гармонизирует психику, нейтрализует действие стресса, помогает успокоиться. Выезды за город, пикники, экскурсии, подвижные игры, спортивные секции не только снимут стресс, но и помогут найти новых друзей.

Родителям необходимо быть для ребенка личным примером оптимизма и спокойствия. Если вы сами будете воспринимать жизненные проблемы без лишнего ажиотажа и паники, то и ваш ребёнок скопирует такое же отношение к проблемам. Учите детей с детства сохранять позитивный настрой и в каждой сложной ситуации видеть положительные моменты.

Нужно отмечать успехи ребёнка, хвалить его в новых достижениях.

Если делаете замечание ребёнку, то ругайте его поступок, а не его самого.

Не стоит выяснять отношения на глазах у детей. Они близко к сердцу воспринимают даже малейший конфликт в семье. Что уж и говорить о такой семейной драме, как развод. Из-за сверхчувствительности и повышенной мнительности многие подростки безо всяких на то оснований начинают во всех семейных неурядицах винить себя



Фотогалерея  
 
По теме
Территориальный орган Росздравнадзора по Москве и Московской области завершил внеплановую проверку ООО «Клиника пластической хирургии и восстановительной медицины доктора Шах»,
19.12.2018
 
Городской клинический центр.jpg - Министерство здравоохранения Отделение пластической хирургии и косметологии открылось в Городском клиническом центре в г. Чебоксары в 2014 году.
19.12.2018 Министерство здравоохранения
Новый год.jpg - Детский санаторий Чуварлейский бор Зима - прекрасное время для того, чтобы отдохнуть с удовольствием и пользой для здоровья.
19.12.2018 Детский санаторий Чуварлейский бор
Эпидемиологическая ситуация по гриппу и ОРВИ под контролем - Газета Вперёд 17 декабря на еженедельном совещании Главы Чувашской Республики  Михаила Игнатьева  с членами Кабинета Министров Чувашской Республики и руководителями ряда территориальных органов федеральных ведомств обсуждена складываю
19.12.2018 Газета Вперёд
Музей скорой медицинской помощи для школьников — место прелюбопытное. Одно дело — видеть, как мчатся по улицам города современные автомобили, прокладывающие себе путь сиреной и проблесковыми маячками в потоке машин,
18.12.2018 Советская Чувашия
Информация о пожарах - МЧС Чувашской Республики Пожар в д. Малиновка Моргаушского района За дежурные сутки в Чувашии зарегистрированы пять пожаров.
19.12.2018 МЧС Чувашской Республики
В Чувашии проводницу подозревают в гибели пассажирки поезда - Интернет-газета Мой город Чебоксары --> В Чувашии проводницу подозревают в гибели пассажирки поезда Ей грозит до пяти лет лишения свободы В Чувашии на проводницу заведено уголовное дело за гибель пассажирки поезда ,
19.12.2018 Интернет-газета Мой город Чебоксары
В Чувашии прошло заседание. Министр транспорта выступил там с докладом. Оказалось, что в 2018 году к нелегальным перевозчикам применяли такую меру наказания, как изъятие машины на время.
19.12.2018 Pg21.ru Pro Город
По предварительной информации ГИБДД МВД по Чувашии, 15 декабря в 16:05 на автодороге «Калинино-Батырево-Яльчики» в Ибресинском районе 56-летний водитель «Шевроле Лачетти», двигаясь в направлении пос.
17.12.2018 Советская Чувашия
Прошла итоговая пресс-конференция по случаю завершения реализации проекта «Русский музей для всех» - Храм Новомучеников и Исповедников Российских 13 декабря 2018 года студенты группы НТ-211 инженерного факультета с преподавателями Татьяной Акуловой и Виктором Артемьевым участвовали в итоговой пресс-конференции по подведению итогов проекта «Русский музей для всех»
18.12.2018 Храм Новомучеников и Исповедников Российских
Предвкушение Нового года — отчетливый привкус мандаринов и запах бенгальских огней: в Чебоксарах стартовали праздничные квесты, спектакли и встречи.
18.12.2018 Газета Чебоксарские новости
15 декабря в Большом зале Республиканского центра народного творчества «ДК тракторостроителей» состоялся фестиваль лауреатов республиканских конкурсов народного творчества «Ярмарка Фестивалей» с участием победителей респ
19.12.2018 Газета Сельская Жизнь
Разыграны медали финального этапа первенства города Чебоксары по лазер-рану среди школьников - Министерство по физкультуре и спорту В День здоровья и спорта, 15 декабря, столичные школьники разыграли медали финального этапа первенства города Чебоксары по лазер-рану.
19.12.2018 Министерство по физкультуре и спорту
В Чебоксары съехались самые веселые и находчивые курсанты учебных заведений системы Министерства внутренних дел России.
18.12.2018 Газета Чебоксарские новости
В минувшие выходные в Новочебоксарске прошли сразу три соревнования по пауэрлифтингу в жиме лежа – чемпионат и первенство республики, чемпионаты Чувашии среди спортсменов с поражением опорно-двигательного аппарата,
18.12.2018 Газета Сельская Жизнь
Указом Главы Чувашской Республики от 18 декабря 2018 года № 150 за заслуги в педагогической и воспитательной деятельности и многолетнюю добросовестную работу почетное звание «Заслуженный учитель Чувашской Республики»
19.12.2018 Министерство образования
Документы принимаются до 29 декабря 2018 г ода (до 12.00) в отделе профессионального образования и науки Минобразования Чувашии по адресу: г. Чебоксары, ул.
19.12.2018 Министерство образования