27 октября врач отделения ВОП Калининской участковой больницы Федорова Н.И. провела профилактическую акцию «Прогулка с врачом» с жителями села Ермошкино и Пуканкассы Вурнарского района. Стоит отметить, что такие прогулки с врачом для жителей этих деревень стали традиционными. Нина Ильинична как сторонник скандинавской ходьбы, привлекает все больше жителей своего участка на такое мероприятие, ежедневно выходит на пешую прогулку с единомышленниками здорового образа жизни.
По статистике, если человек ходит 10000 шагов в день, то идет общее оздоровление всех систем организма. Есть такой метод оздоровления и лечения, как вибрационная медицина, пешая ходьба – это самонастройка всех клеток организма на определенный ритм исцеляющих вибраций. Очень эффективна скандинавская ходьба. Во время тренировки скандинавской ходьбой задействованы 90% мышц, за счет вовлечения в процесс верхней части тела, улучшается состояние сердца, и сжигается в два раза больше калорий, чем простая пешая прогулка. За одно занятие, в зависимости от его интенсивности и веса человека, можно сжечь от 500 до 900 калорий. При сильных движениях руками работают мышцы плеч, грудной клетки, а позвоночник лучше снабжается кровью. В то же время, за счет дополнительной опоры на палки уменьшается давление на колени и позвоночник, устраняется мышечный дисбаланс и формируется мышечный корсет позвоночника. Ходьбой с палками можно заниматься в любое время года и в любом месте, независимо от возраста и уровня физической подготовленности, в одиночку и в компании, самостоятельно дозировать интенсивность и продолжительность занятий. Для этого не нужно специального снаряжения, а лишь удобная обувь и одежда.
27 октября Акция была посвящена Всемирному дню борьбы с инсультом. Нина Ильинична напомнила жителям о факторах риска развития инсульта и как профилактика этого грозного заболевания призвала участников чаще заниматься спортом и физическими упражнениями, в том числе и скандинавской ходьбой.
Кроме устной информации все участники Акции получили на руки наглядные материалы по профилактике инсульта.